Krachttraining tijdens de (peri)menopauze!

De (peri)menopauze is een fase in het leven van vrouwen waarin hormonale veranderingen plaatsvinden die invloed hebben op verschillende aspecten van hun gezondheid en welzijn. Een van de meest opvallende effecten van de menopauze is de afname van oestrogeen, wat kan leiden tot veranderingen in de botdensiteit, lichaamssamenstelling en spiermassa.

…

Visualisatie… de sleutel tot succes!

Mensen die een marathon lopen gaan een geweldige uitdaging aan. Het vergt niet alleen fysieke kracht en uithoudingsvermogen, maar ook een sterke, flexibele mindset. Een van de belangrijkste mentale trainingstechnieken die marathonlopers kunnen gebruiken is visualisatie.

Visualisatie is het proces van het voorstellen en inbeelden van een bepaalde gebeurtenis, in…

Help! Geblesseerd zo kort voor de start…

Heb je jezelf voorbereid op een belangrijk loopevent, maar word je nu geplaagd door een blessure die je tegenhoudt om te trainen? Dat is ontzettend frustrerend, maar gelukkig kunnen onze kinesitherapeuten bij Summit je vaak nog helpen zodat je jouw uitdaging toch nog kan aangaan.

Of het nu gaat om…

Krachttraining als onderdeel van een gezonde levensstijl!

In ons Summit-center zien we krachttraining als een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het biedt tal van voordelen voor zowel sporters als niet-sporters. Het wordt nog vaak geassocieerd met pure powertraining en extreme fitnesstoestanden. Onze coaches leggen de focus op techniek en maken programma’s die jou sterker en stabieler…

Voeding speelt een cruciale rol in de gezondheid van ons bewegingsapparaat.

Een statement waar diëtiste Christine Tobback volledig achter kan staan. Als autoriteit in haar vakdomein kijkt ze onder andere naar allergische aanleg, levercapaciteit en verteringsproblemen om te komen tot een optimaal functioneren van het lichaam. Daardoor kan je veel aandoeningen voorkomen en in het geval van een blessure ook sneller…

Verminder de kans op blessures tijdens jouw skivakantie!

Een goede voorbereiding op een skivakantie kan de kans op blessures aanzienlijk verminderen. Onderzoek toont aan dat fysieke conditie, specifieke krachttraining en de technische voorbereiding bijdragen aan een veilige en plezierige wintersportervaring. Studies hebben aangetoond dat een systematische aanpak -gericht op kracht en conditie- blessurepercentages kan reduceren…

Een lopersknie: wat nu…

Een lopersknie is een veelvoorkomende blessure bij (hard)lopers, waarbij pijn ontstaat aan de buitenzijde van de knie. De last wordt vaak veroorzaakt door een verkeerde aansturing vanuit het afrolpatroon van de voet of een tekort aan stabiliteit in het bekken of een disbalans in het spierwerk rond de heup.

In…

Het nut van Indiba therapie bij topsporters, recreanten en andere revalidaties

Zoals ook bij de myofasciale therapie, leidden de topsporters ons -vanuit hun vraag naar de grootste efficiëntie- in 2014 al naar het Indiba toestel ifv sneller weefselherstel. Vanuit de goede bevindingen bij 100-den mensen en gezien de aangename behandelmethode (massage/warmte), zetten we het sindsdien in…

Klaagt jouw kind van hielpijn of kniepijn? Opgepast!

Diagnoses als Osgood Schlatter en de ziekte van Sever worden al te vaak gesteld bij kinderen in de groei. Osgood Schlatter is een aandoening die vooral voorkomt bij actieve tieners, waarbij pijn ontstaat door irritatie van de kniepees aan de onderkant van de knieschijf. Dit kan leiden tot zwelling en…

Myofasciale therapie – dry needling – naaldtherapie: what’s in the name?

Myofasciale therapie Cruciaal in de behandeling van pijn en dysfunctie bij patiënten in ons Summit-center is het “resetten” van spier en fascia door middel van manuele technieken en dry needling. Opgebouwde spanning weghalen in de spieren (de actieve component die ons beweegapparaat aanstuurt vanuit aanspannen en ontspannen) zodat onze eerder…