Summit Blog Posts

Visualisatie… de sleutel tot succes!

Mensen die een marathon lopen gaan een geweldige uitdaging aan. Het vergt niet alleen fysieke kracht en uithoudingsvermogen, maar ook een sterke, flexibele mindset. Een van de belangrijkste mentale trainingstechnieken die marathonlopers kunnen gebruiken is visualisatie.

Visualisatie is het proces van het voorstellen en inbeelden van een bepaalde gebeurtenis, in dit geval het succesvol volbrengen van de marathon. Het helpt je om zelfvertrouwen op te bouwen en om te gaan met angst en twijfel die kunnen opkomen tijdens de race.

Zo kan je zowel het proces van de laatste dagen voor de marathon voorbereiden om zo rustig mogelijk aan de start te komen. Daarnaast  is ook parcourskennis essentieel, zodat je op elk moment weet wat er nog komt en hoe je hiermee om kunt gaan. Dit stelt je in staat om de juiste beslissingen te nemen qua tempo en voeding, en om op een gezonde en verantwoorde manier te finishen.

Als we dan even overlopen welke challenges er in de marathon Brussel-Leuven zitten, komen we al snel tot een mooie lijst die je met jouw sterk brein kan tackelen!

1
Wetstraat naar beneden, gevolgd door (vermoedelijk) een lange tunnel bergop en daarna de Tervurenlaan terug dalend
=> vergaloppeer je zeker niet in de eerste kilometers: je bent nog fris, de stukken bergaf gaan “super” maar de load op jouw gewrichten ligt meteen veel hoger wat je kan bekopen aan het einde van de race

2
Heel lang stijgen tot het Park van Tervuren:
hier kan je alleen maar op je adem trappen gezien de helling zo lang is. Wil je ze stevig oplopen, heb je extra suikers nodig. Wil je ze comfortabel oplopen, zoek dan regelmaat en comfort in jouw ademhaling!

3
Glooiend riching Leefdaal en dan de Mezenstraat op en de Boskee naar beneden:
het einde van dit segment wil zeggen dat je de eerste halve marathon beëindigd hebt en dat de komende 10 kilometer veel minder veeleisend zullen zijn.

4
Uitkijken naar de Parkstraat en Leuven binnenlopen na enkele stevige knikjes in Bertem, Egenhoven en Heverlee:
doorbijten is de boodschap. Je komt aan de kritieke 32 kilometer voorbij… alles doet sowieso al pijn… bij iedereen. Dit zijn de momenten dat de mentale steun gekoppeld aan de campagne tvv Transplantoux jou extra doorzettingsvermogen kan geven!
Wil jij 5 euro steunen aan goed doel Transplantoux en jouw Strava account koppelen wetende dat er er honderden mensen zijn die niet zomaar kunnen bewegen en sporten, ergens op een wachtlijst staan en hopen op een meer kwaliteitsvol leven. Klik op de link hierboven en verder op ‘Steunen’ en/of ‘Ik doe mee’!

5
Dalend naar de Vaartkom, gedragen door het publiek
om nog één keer op te laden voor het hellend stuk terug via het Ladeuzeplein naar de finish: no way back… just do it!

Jij weet hoeveel en wat je precies getraind hebt dus jij kan beslissen hoe je hiermee omgaat… TRUST THE PROCES!

Super voorbereid? Knallen maar!
Twijfels? Voorzichtig aan en comfort zoeken!

Geniet van de laatste dagen met onrust in de benen omdat je zo graag wilt starten!