Wil je je theoretische kennis vergroten, blessures voorkomen en betere prestaties nastreven? Laat je dan inspireren door coach Yannick tijdens 1 of meerdere workshops. Deze workshops integreren we ook in het (halve-)marathonprogramma!
Reeds voorbij
16/8/24 20u – Blessurepreventie, kracht & stabiliteit
Voorkom blessures, verbeter jouw looptechniek! Leer de meerwaarde kennen van krachttraining in jouw loopschema met een opbouw van recreatief naar gevorderd!
- Wat is het belang van krachttraining voor lopers van elk niveau
- Hoe kan je krachttraining gebruiken om loopblessures te voorkomen ?
- Krachttraining om je loopeconomie en -stijl te verbeteren!
13/12/24 20u – Juist trainen richting een loopdoel
Nuchter trainen of zware intervallen integreren: nuttig of schadelijk?
- Hoe is een goed trainingsschema opgebouwd?
- Wanneer train ik te veel, te weinig?
- Wat is het belang van de verschillende trainingstypes zoals bijvoorbeeld intervaltraining?
14/1/25 19u15 – 20u45 – (Sport)voeding @ Hockeyclub KHC Leuven
Gezond leven, optimaal presteren, goed in je vel zitten. De juiste, gezonde voeding is belangrijk voor iedereen!
- Wat is het belang van voeding?
- Wat eet ik best en wanneer? Welke producten zijn top? Wat kan ik best vermijden?
- Wat eet je de dagen voor de wedstrijd
- Wat eet je tijdens de wedstrijd?
- Wat is een goede strategie voor een voedingsplan tijdens de wedstrijd?
woensdag 19/3/25 19u15 – Menopauze en sport @ Hockeyclub KHC Leuven !
Osteopaat en specialist Zahra Van Veldhoven neemt je mee in de complexiteit van de menopauze.
- Wat is perimenopauze?
- Wat zijn de gevolgen voor het vrouwelijk lichaam?
- Wat zijn de voordelen van te (blijven) sporten?
- Wat als het moeilijker wordt: urineverlies, vapeurs, een verhoogde prikkelbaarheid,…?
vrijdag 28/3/25 12-13u – GRATIS – Voorbereiding van een wedstrijddag ONLINE !
Duik mee in de complexiteit van jouw ideale wedstrijd of het nu om comfortabel uitlopen gaat dan wel een beste prestatie na te streven! Coach Yannick legt alle puzzelstukjes juist!
- Wat is een goede opwarming?
- Hoe ben ik optimaal klaar voor tijdens de wedstrijd?
- Wat is essentieel in mijn keuze qua materiaal?
- Tips & tricks voor tijdens de wedstrijd om problemen te vermijden!