Wil je je theoretische kennis vergroten, blessures voorkomen en betere prestaties nastreven? Laat je dan inspireren door coach Yannick of Wout tijdens 1 of meerdere workshops.
Vrijdag 21/11/25 20u – (Sport)voeding
Gezond leven, optimaal presteren, goed in je vel zitten. De juiste, gezonde voeding is belangrijk voor iedereen!
- Wat is het belang van voeding?
- Wat eet ik best en wanneer? Welke producten zijn top? Wat kan ik best vermijden?
- Wat eet je de dagen voor de wedstrijd
- Wat eet je tijdens de wedstrijd?
- Wat is een goede strategie voor een voedingsplan tijdens de wedstrijd?
Vrijdag 5/12/25 20u – Q&A – Een antwoord op al jouw vragen richting jouw loopevent!
In aanloop van dit moment verzamelen we al jouw vragen die je hebt over jouw loopevent om ook de laatste weken ervoor optimaal te kunnen trainen!
Reeds voorbij
16/8/24 20u – Blessurepreventie, kracht & stabiliteit
Voorkom blessures, verbeter jouw looptechniek! Leer de meerwaarde kennen van krachttraining in jouw loopschema met een opbouw van recreatief naar gevorderd!
- Wat is het belang van krachttraining voor lopers van elk niveau
- Hoe kan je krachttraining gebruiken om loopblessures te voorkomen ?
- Krachttraining om je loopeconomie en -stijl te verbeteren!
woensdag 19/3/25 19u15 – Menopauze en sport @ Hockeyclub KHC Leuven !
Osteopaat en specialist Zahra Van Veldhoven neemt je mee in de complexiteit van de menopauze.
- Wat is perimenopauze?
- Wat zijn de gevolgen voor het vrouwelijk lichaam?
- Wat zijn de voordelen van te (blijven) sporten?
- Wat als het moeilijker wordt: urineverlies, vapeurs, een verhoogde prikkelbaarheid,…?
vrijdag 28/3/25 12-13u – GRATIS – Voorbereiding van een wedstrijddag ONLINE !
Duik mee in de complexiteit van jouw ideale wedstrijd of het nu om comfortabel uitlopen gaat dan wel een beste prestatie na te streven! Coach Yannick legt alle puzzelstukjes juist!
- Wat is een goede opwarming?
- Hoe ben ik optimaal klaar voor tijdens de wedstrijd?
- Wat is essentieel in mijn keuze qua materiaal?
- Tips & tricks voor tijdens de wedstrijd om problemen te vermijden!
Vrijdag 12/9/25 20u – Hoe bereid ik me voor op mijn loopevent?
Duik mee in de complexiteit van een goede voorbereiding. Voor starters en gevorderden, voor jong en oud! Coach Wout loodst je naar jouw loopdoel!
- We bespreken de puzzelstukjes die jouw looppuzzel compleet maken: trainingsbelasting, trainingsdoel, motivatie, voeding, herstel,…
- Hoe anders is de trainingsopbouw voor iemand die start tov iemand die doorstart van bijvoorbeeld halve marathon naar marathon.
- Ga je voor comfortabel uitlopen of je prestatie verbeteren?
- Welke rol speelt voeding en vanaf wanneer is dit belangrijk?
- …
Vrijdag 17/10/25 20u – Opbouwen naar jouw loopevent
Nuchter trainen of zware intervallen integreren: nuttig of schadelijk?
- Hoe is een goed trainingsschema opgebouwd?
- Wanneer train ik te veel, te weinig?
- Wat is het belang van de verschillende trainingstypes zoals bijvoorbeeld intervaltraining?