Wil je je theoretische kennis vergroten, blessures voorkomen en betere prestaties nastreven? Laat je dan inspireren door onze coaches tijdens 1 of meerdere workshops.
Dinsdag 21/4/2026 om 20u – Menopauze en sport! Wat elke sportende vrouw moet weten
Summit nodigt experte Zahra Van Veldhoven (Bekkenpunt.) uit: ze komt een inspirerende en toegankelijke workshop geven met praktische tips om menopauzeproof te blijven sporten en bewegen.
Ze focust op:
- Wat is de perimenopauze? En wat zijn de lichamelijke veranderingen voor het vrouwelijk lichaam?
- Wat is de invloed van hormonale veranderingen op sport, herstel en energie?
- Waarom beweging juist zo belangrijk is?
- Hoe kan je slimmer trainen in deze levensfase?
- Wat als bekkenbodem niet mee wilt?
Voor wie?
- Voor vrouwen in de perimenopauze of menopauze die graag bewegen of sporten en hun lichaam in deze levensfase beter willen begrijpen en ondersteunen.
- Voor partners die hun vrouw willen begrijpen en ondersteunen, ook op sportief vlak.
- Ook trainers en coaches die meer inzicht willen krijgen in de impact van de menopauze op sport en beweging zijn welkom.
Reeds voorbij
16/8/24 20u – Blessurepreventie, kracht & stabiliteit
Voorkom blessures, verbeter jouw looptechniek! Leer de meerwaarde kennen van krachttraining in jouw loopschema met een opbouw van recreatief naar gevorderd!
- Wat is het belang van krachttraining voor lopers van elk niveau
- Hoe kan je krachttraining gebruiken om loopblessures te voorkomen ?
- Krachttraining om je loopeconomie en -stijl te verbeteren!
woensdag 19/3/25 19u15 – Menopauze en sport @ Hockeyclub KHC Leuven !
Osteopaat en specialist Zahra Van Veldhoven neemt je mee in de complexiteit van de menopauze.
- Wat is perimenopauze?
- Wat zijn de gevolgen voor het vrouwelijk lichaam?
- Wat zijn de voordelen van te (blijven) sporten?
- Wat als het moeilijker wordt: urineverlies, vapeurs, een verhoogde prikkelbaarheid,…?
vrijdag 28/3/25 12-13u – GRATIS – Voorbereiding van een wedstrijddag ONLINE !
Duik mee in de complexiteit van jouw ideale wedstrijd of het nu om comfortabel uitlopen gaat dan wel een beste prestatie na te streven! Coach Yannick legt alle puzzelstukjes juist!
- Wat is een goede opwarming?
- Hoe ben ik optimaal klaar voor tijdens de wedstrijd?
- Wat is essentieel in mijn keuze qua materiaal?
- Tips & tricks voor tijdens de wedstrijd om problemen te vermijden!
Vrijdag 12/9/25 20u – Hoe bereid ik me voor op mijn loopevent?
Duik mee in de complexiteit van een goede voorbereiding. Voor starters en gevorderden, voor jong en oud! Coach Wout loodst je naar jouw loopdoel!
- We bespreken de puzzelstukjes die jouw looppuzzel compleet maken: trainingsbelasting, trainingsdoel, motivatie, voeding, herstel,…
- Hoe anders is de trainingsopbouw voor iemand die start tov iemand die doorstart van bijvoorbeeld halve marathon naar marathon.
- Ga je voor comfortabel uitlopen of je prestatie verbeteren?
- Welke rol speelt voeding en vanaf wanneer is dit belangrijk?
- …
Vrijdag 17/10/25 20u – Opbouwen naar jouw loopevent
Nuchter trainen of zware intervallen integreren: nuttig of schadelijk?
- Hoe is een goed trainingsschema opgebouwd?
- Wanneer train ik te veel, te weinig?
- Wat is het belang van de verschillende trainingstypes zoals bijvoorbeeld intervaltraining?
Vrijdag 5/12/25 20u – Q&A – Een antwoord op al jouw vragen richting jouw loopevent!
In aanloop van dit moment verzamelen we al jouw vragen die je hebt over jouw loopevent om ook de laatste weken ervoor optimaal te kunnen trainen!