Wil je je theoretische kennis vergroten, blessures voorkomen en betere prestaties nastreven? Laat je dan inspireren door coach Yannick tijdens 1 of meerdere workshops. Deze workshops integreren we ook in het (halve-)marathonprogramma!
vrijdag 28/3/25 12-13u – GRATIS – Voorbereiding van een wedstrijddag ONLINE !
Steun Yannick met een vrije bijdrage (vanaf 5 euro) in de campagne tvv Transplantoux.
Duik mee in de complexiteit van jouw ideale wedstrijd of het nu om comfortabel uitlopen gaat dan wel een beste prestatie na te streven! Coach Yannick legt alle puzzelstukjes juist!
- Wat is een goede opwarming?
- Hoe ben ik optimaal klaar voor tijdens de wedstrijd?
- Wat is essentieel in mijn keuze qua materiaal?
- Tips & tricks voor tijdens de wedstrijd om problemen te vermijden!
Reeds voorbij
16/8/24 20u – Blessurepreventie, kracht & stabiliteit
Voorkom blessures, verbeter jouw looptechniek! Leer de meerwaarde kennen van krachttraining in jouw loopschema met een opbouw van recreatief naar gevorderd!
- Wat is het belang van krachttraining voor lopers van elk niveau
- Hoe kan je krachttraining gebruiken om loopblessures te voorkomen ?
- Krachttraining om je loopeconomie en -stijl te verbeteren!
13/12/24 20u – Juist trainen richting een loopdoel
Nuchter trainen of zware intervallen integreren: nuttig of schadelijk?
- Hoe is een goed trainingsschema opgebouwd?
- Wanneer train ik te veel, te weinig?
- Wat is het belang van de verschillende trainingstypes zoals bijvoorbeeld intervaltraining?
14/1/25 19u15 – 20u45 – (Sport)voeding @ Hockeyclub KHC Leuven
Gezond leven, optimaal presteren, goed in je vel zitten. De juiste, gezonde voeding is belangrijk voor iedereen!
- Wat is het belang van voeding?
- Wat eet ik best en wanneer? Welke producten zijn top? Wat kan ik best vermijden?
- Wat eet je de dagen voor de wedstrijd
- Wat eet je tijdens de wedstrijd?
- Wat is een goede strategie voor een voedingsplan tijdens de wedstrijd?
woensdag 19/3/25 19u15 – Menopauze en sport @ Hockeyclub KHC Leuven !
Osteopaat en specialist Zahra Van Veldhoven neemt je mee in de complexiteit van de menopauze.
- Wat is perimenopauze?
- Wat zijn de gevolgen voor het vrouwelijk lichaam?
- Wat zijn de voordelen van te (blijven) sporten?
- Wat als het moeilijker wordt: urineverlies, vapeurs, een verhoogde prikkelbaarheid,…?