Wil je je theoretische kennis vergroten, blessures voorkomen en betere prestaties nastreven? Laat je dan inspireren door coach Yannick tijdens 1 of meerdere workshops. Deze workshops integreren we ook in het (halve-)marathonprogramma!
Mensen die zich registreren voor één of meerdere workshops en daarna inschrijven voor het 200-dagen programma, krijgen het inschrijvingsgeld van de workshop(s) terug!
16/8/24 20u – Blessurepreventie, kracht & stabiliteit
Voorkom blessures, verbeter jouw looptechniek! Leer de meerwaarde kennen van krachttraining in jouw loopschema met een opbouw van recreatief naar gevorderd!
- Wat is het belang van krachttraining voor lopers van elk niveau
- Hoe kan je krachttraining gebruiken om loopblessures te voorkomen ?
- Krachttraining om je loopeconomie en -stijl te verbeteren!
4/10/24 20u – Do’s en don’ts in jouw trainingsopbouw
Nuchter trainen of zware intervallen integreren: nuttig of schadelijk?
- Hoe is een goed trainingsschema opgebouwd?
- Wanneer train ik te veel, te weinig?
- Wat is het belang van de verschillende trainingstypes zoals bijvoorbeeld intervaltraining?
13/12/24 20u – Versla de man met de hamer!
Kortweg: als je suikers op zijn en je moet terug naar jouw vetreserves om energie te leveren, daalt je snelheid peilsnel en krijg je heel wat pijnprikkels te verwerken. Hoe voorkom je dit?
- Wat is het belang van voeding?
- Hoe maak je een voedingsplan op voor tijdens de wedstrijd?
- Wat eet je de dagen voor de wedstrijd
7/2/25 20u – Running “deep dive”!
Duik mee in de complexiteit van jouw ideale training/wedstrijd. Coach Yannick legt alle puzzelstukjes juist!
- Wat is een goede opwarming?
- Hoe ben ik optimaal klaar voor tijdens de wedstrijd?
- Wat is essentieel in mijn keuze qua materiaal?
- Tips & tricks voor tijdens de wedstrijd om problemen tijdens trainingen en wedstrijden te vermijden!